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保健品药品不靠谱 多喝水 清血管

作者:发布时间:2019-07-04 09:42

  不少人认为,血管堵塞是因为血管内堆积了大量的“垃圾”所致,因此要借助保健品或药物进行排毒。对此贵州省人民医院心内科副主任医师唐峰博士表示,血管发生血栓并非单纯“垃圾”拥堵导致,也不需要刻意“排毒”。正常情况下,这些代谢废物无需采取额外手段排出,如果想要排出它,最简单的方法就是多喝水,同时,健康的生活方式、适度的运动、正常的饮食习惯都可以“清理血管”。

  “保健品防治血栓”

  不靠谱

  不久前,75岁的钱大爷在体检时被查出体内有斑块,为图省事,钱大爷听信他人介绍服用保健品,试图清除斑块。可是三个月后,钱大爷的病情不仅没有减轻,相反还加重,如今只能住院治疗。

  唐峰博士解释说,人们认为的“血管垃圾”,指的就是人体新陈代谢所产生的代谢废物。通常情况下,这些代谢废物会随血液流动,被运送到人体特定的身体器官,然后被肝脏、肾脏代谢分解,并排出体外。所以正常情况下,血管不需要刻意排毒,最简单的方法就是多喝水。

  引起血管堵塞的主要是胆固醇。如胆固醇长期处于超标水平,就很容易引起动脉血管粥样斑块。斑块一旦破裂就会形成血栓,便可能诱发血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死、外周血管疾病等。唐峰博士告诉记者,在他接诊的病例中,因为血管堵塞诱发脑梗和心梗的患者近年来越来越呈现年轻化趋势,其中,最年轻的一个患者才二十多岁。

  血管好不好

  动手摸一摸

  血管健康这么重要,是否有方法可以尽早检查血管健康呢?唐峰博士介绍,初判血管健康,试试以下几种方式。

  第一、摸手腕 把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧,感受自己的脉搏。若脉搏跳动不规律,可提示房颤、早搏、外周血管疾病等。还可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口,检查两者跳动是否一致,心脏和脉搏跳动不一致也是房颤等疾病的表现。

  第二、摸肚子 用皮尺在脐上0.5至1公分处水平绕一周,如果测量结果≥85厘米(男性)、女性≥80厘米,则被认为是腹围超标,说明该减肥了,否则会增加心血管的负担,增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险。

  第三、摸腿部 按压腿部,如果发现一侧比另一侧粗,一按一个坑,或者双腿发沉、发胀,可能是水肿。对于没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿,需要及时就医,以便排除如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等严重疾病的可能。

  第四、摸脚背 如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,说明很可能存在下肢动脉粥样硬化。如发现双脚的足背动脉越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现动脉粥样硬化、狭窄等。

  第五、摸脖子 男性脖子正中的喉结(女性为相应位置的软骨突起)两侧是颈动脉,把四指轻轻搭在一侧,感受颈动脉的搏动,然后再换到另一侧,判断两侧搏动是否强弱一致,如果一侧搏动减弱甚至消失,可能是颈动脉狭窄的表现。

  这些自检方法只能起到提示作用,以便防患于未然。最终明确诊断,还需要在医院进行体检以及更多的检查。

  保护血管

  从生活习惯入手

  唐峰博士建议,要想远离斑块,守护血管健康,就一定要从良好的生活习惯开始。

  首先,戒烟。烟草中的尼古丁等有害物质,会刺激血管运动中枢,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升,长期抽烟不利于血管健康。

  其次,合理饮食。减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。

  第三,多运动。运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显。可以多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每周至少5次。

  本报记者 王杰

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